« Voici 3 ans déjà que je suis les cours de Pilates de Miranda et Nelly. J’ai tout de suite accroché car les cours apportent un bien être fou.

Tout d’abord les exercices se réalisent dans le calme afin de pouvoir se concentrer sur chacun des gestes et chacune des respirations : idéal pour se vider la tête après une journée stressante ! on ressort calme et apaisée.

Ensuite les exercices sont très variés et ludiques : rien à voir avec les cours de gym en salle et les interminables répétitions de mêmes mouvements.

Mais surtout la méthode Pilates est basée sur une approche globale du corps qui vise à rectifier nos mauvaises postures comme à nous assouplir. On n’en a pas toujours conscience, mais au quotidien nous sollicitons toujours les mêmes muscles et nous adoptons machinalement des positions pas toujours bonnes pour notre corps.
Pour moi, cela se manifestait par des douleurs chroniques dans le dos et surtout les épaules, de plus en plus présentes à l’approche de la quarantaine. Le Pilates me permet de relâcher les muscles raidis et de travailler les muscles qui « dorment ». J’ai gagné en souplesse, je connais mieux mon corps, et mes douleurs ont progressivement disparu. »

Muriel, 38 ans