XTEND BARRE ®



Envie de transpirer tout en protégeant vos articulations et votre dos ?

Réveillez la danseuse en vous et venez essayer nos cours de Xtend Barre.

Cette fusion, de Pilates, de cardio-dance et de barre, brûle des calories tout en améliorant la posture.

Vous allez travailler vos jambes, fessiers, bras et abdominaux en seulement 60 minutes.

Cours de 12 personnes maximum permettant d'être corrigé pendant le cours.
Samedi 10h-11h. Réservation nécessaire. 22 euros le cours. 200 euros pour 10 cours.


GYROTONIC ®



Pour la première fois sur Lyon, découvrez cette année le Gyrotonic ® chez Pur Pilates. Cette méthode est un excellent complément au Pilates, adaptée aux besoins et capacités de chacun grâce à un programme personnalisé.  
 
LE GYROTONIC ® (Gyrotonic Expansion Système ® ) est une méthode de travail corporel qui augmente la capacité fonctionnelle de tout l’organisme de façon harmonieuse. Elle est pratiquée sur un ou plusieurs appareils et offre des avantages similaires au yoga, à la danse, la natation, et au taï-chi-chuan. 
 
Cette méthode douce est née aux Etats-Unis dans les années 80 par Julius Horvath, un ancien danseur. Elle insiste sur des mouvements circulaires synchronisés à une respiration spécifique pour améliorer notamment la souplesse et l’équilibre de la colonne vertébrale. Elle renforce également le système nerveux, les muscles, les ligaments ; optimise la mobilité des articulations, la coordination, l’endurance, l’équilibre énergétique…
 
Les cours de Gyrotonic ® sont proposés uniquement en COURS PARTICULIER.  
TARIF : 50 euros de l'heure (235 euros pour 5 cours et 450 euros pour 10 cours). 

Cours spécials femmes enceintes, renseignez-vous.

GYROKINESIS ®

Cette méthode assouplit et renforce l’ensemble du corps. Tous les mouvements naturels de la colonne vertébrale sont sollicités : flexion, extension, rotations droite et gauche, inclinaisons droite et gauche et mouvement global circulaire. 
 
La mobilité ondulatoire de la colonne vertébrale et la fluidité, qui font travailler en douceur les articulations et les muscles, sont les piliers de la méthode GYROKINESIS®. 
 
Les postures ne sont pas tenues longuement, mais s’enchaînent de forme douce et harmonieuse via la respiration, et l’exercice devient une danse. 
 
Les respirations spécifiques stimulent le système nerveux et les organes internes comme un massage, oxygènent le sang et ouvrent les voies de l’énergie. 
 
Les cours se font en groupe de 6-8 personnes et comprennent des exercices exécutés sur un petit tabouret, au sol et debout, adaptés au niveau de chacun en fonction de ses capacités. 
 
Le GYROKINESIS® se pratique autant à titre d’entraînement que de prévention, sans limites liées à la condition physique ou à l’âge. 
 
TARIF : 20 euros de l'heure (95 euros pour 5 cours et 180 euros pour 10 cours). 

Cours spécials femmes enceintes, renseignez-vous.

INFOS : Pour plus de renseignements sur les cours, les horaires et les tarifs, merci d'appeler le centre ou de contacter Cristina directement par mail : cgvdance@hotmail.fr.

GYROTONIC®, GYROKENISIS® et Gyrotonic Expansion Système ® sont des marques déposées et sont utilisées avec la permission de Gyrotonic Sales Corporation.


COURS POUR FEMMES ENCEINTES & POST NATAL



Le Pilates convient parfaitement aux femmes enceintes cherchant à maintenir leur tonicité, à prévenir les maux de dos et à se détendre. Nous proposons des cours collectifs (4 pers. max) ou des cours particuliers.

TARIF : 30 euros par cours ou 125 euros pour 5 cours. Les horaires sont fixés selon la demande des clientes et l'evolution de la grossesse.

Pour retrouver un ventre plat, découvrez nos cours de Pilates post natal spécialement adaptés pour se muscler en douceur. Les cours se concentre sur le renforcement du périnée, la respiration, les étirements et la préparation du corps pour entamer les cours de Pilates. Nous proposons des cours particuliers ou des cours collectifs selon la demande. Si vous avez effectué vos séances de rééducation péréniale, vous pouvez intégrer les cours collectifs normaux en niveau débutant. Si vous n'êtes pas sûre de votre niveau, il est prudent de commencer par un cours particulier pour faire le bilan.

Pour plus de renseignements sur le contenu et les bienfaits des cours, merci de consulter votre Espace Client – Questions Fréquentes. Pour plus d'information sur les horaires, merci de nous contacter directement par téléphone ou par mail.

Voir aussi les cours spécials femmes enceintes Gyrokinesis® et Gyrontonic® avec Cristina.


STAGES DECOUVERTE



Pour vous initier au Pilates, nous proposons des stages découverte de 2 heures au sol et sur appareils. Merci de noter que ce ne sont pas des stages de formation de Pilates.

Stages sur Tapis avec petits accessoires - maximum 10 personnes.
TARIF : 30 euros par personne. (25 euros pour membres)

Stages sur Appareils: Reformer/Cadillac/Chaise/Tonneaux - maximum 4 personnes.
TARIF : 40 euros par personne. (35 euros pour membres)

Les horaires des prochains stages apparaîtront ici et dans la page "Réservation en Ligne" en vous connectant à votre compte. Pour reserver il suffit d'appeler puis d'envoyer un chèque pour reserver votre place.


OFFRES SPECIALES

Cadeaux : Tout au long de l’année, nous proposons des offres découvertes et des bons de cadeaux pour offrir à vos proches.

Parrainage : Nous vous offrons un cours collectif pour chaque personne que vous emmenez chez nous qui achète un carnet de 10 cours ou plus.