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La pratique régulière de Pilates apporte de nombreux avantages:

  • Allonger les muscles, affiner la silhouette et retrouver un ventre plat.

  • Renforcer la sangle abdominale et les muscles du dos.

  • Assouplir les muscles et les ligaments et donc prévenir les blessures.

  • Gagner en équilibre, mobilité et coordination.

  • Améliorer la posture et l’alignement du corps.

  • Libérer les articulations et augmenter la densité des os.

  • Accroître le contrôle et la conscience de son corps.

  • Augmenter la capacité pulmonaire et la circulation grâce à une respiration profonde et saine.

  • Améliorer la santé émotionnelle.

  • Réduire le stress et les troubles liés au stress.

  • Contribuer à la récupération de certaines affections du système locomoteur

  • Améliorer les performances dans d'autres sports